doyoutravel
New member
Parmaklıklar üzerinde sallanan Ciena Alipio, atından inerken aniden soyuldu. Yere inerken sağ eli omzunun arkasına takıldı ve dirseğine çarpan bir bacakla paspasın daha da içine doğru itildi. Başparmağı şişti. UCLA’ya gelişinden bu yana sadece dördüncü antrenmandı.
Takım arkadaşları gelecek sezon için rutinlerini sağlamlaştırırken, Alipio Ekim ayında başparmak ameliyatından iyileşiyordu. Olağan bir el notu tutan biri olarak, yazılı sınavları için ek süre talep etmek zorunda kaldı. Alipio’nun ihtiyaç duyduğu şeyleri yeni koçluk ekibine nasıl ileteceğini çabucak öğrenmesi gerekiyordu.
Gönüllü yardımcı koçu Autumn Grable ile birlikte Alipio, başparmağındaki baskıyı ve esnemeyi hafifletmek için eller serbest bir ışınlama rutini geliştirdi. Neyse ki, benzersiz kazanımı tam inerken zaten eller serbestti. Daha fazla hava farkındalığı ve merkez kontrolü geliştirmesi gerekecekti. Ellerine daha az baskı uygulayan sıçrama tahtası olmayan yeni bir binek. Ön antenden arka kısma kadar uzanan yeni bir seri.
“Doğası gereği biraz daha zor ve daha yüksek riskli çünkü bu becerilere o kadar uzun süredir sahip değilsiniz. Grable, “Altıncı seviyeden beri sahip olduğun bir sırt germe, daha sonra öğrendiğin bir sırt germe,” dedi.
Eller olmadan, kirişe güç sağlamak daha zordur. Alipio’yu izlerken bunu fark etmezsiniz.
“Harika replikleri, harika bir sunumu ve çıkarılacak pek çok yeteneği var. Süreci oldukça kolaylaştırdı, ”dedi Grable.
Alipio, “Rekabet etmek istediğimi biliyordum. Sadece bu etkinliği yapıyorsam, onu iyi hale getirmeliyim. Bütün kızlar bana güveniyor.”
Terapi dışında, her gün bir buçuk saatini ışın üzerinde pratik yaparak geçirdi. Ayrıca eski Midwest Jimnastik kulübü koçu Jess Graba ile FaceTime yaptı ve rehberlik istedi. Birlikte, bacaklarını güçlendirmek için evde neler yapabileceği üzerine beyin fırtınası yaptılar.
UCLA jimnastikçi Alipio Ciena, 30 Mart 2023’te Los Angeles’taki Pauley Pavilion’da NCAA bölge yarışmalarında denge aletinde yarışıyor.
(Don Liebig / UCLA Atletizm’in izniyle)
“’Elim olmadan hangi tatbikatları yapabilirim? Meşgul olabilmem için güvenli bir şekilde ne yapabilirim? Bir şeyler yapabildiğimde gitmeye hazır olmak için daha fazla şekle girmek için mi?’ ” dedi Graba.
San Jose’de büyüyen Alipio, üniversiteleri gezerken erkek kardeşinin ardından başlangıçta üniversite kariyeri için eyalet dışına taşınmayı umuyordu. 2020’de, Kuzey Kaliforniya’daki COVID-19 kısıtlamaları birçok spor salonunu kapattı ve ABD Olimpiyat denemelerine giden çok önemli bir yıl boyunca antrenmanları durdurmasına neden oldu. Alipio, ABD’li takım arkadaşı Sunisa Lee ile görüştükten sonra Graba’nın spor salonunda bir açılış olduğunu doğruladı. Bir hafta sonu boyunca, Alipio ve ailesi dört bavul topladı ve Ocak 2021’den Ağustos 2022’ye kadar kalacağı ve antrenman yapacağı Minnesota’ya uçtu. donma noktasının altındaki sıcaklıklar.
“Öğrendiğim en büyük şey muhtemelen değişimin korkutucu olduğu ama bazen gerekli olduğuydu. Alipio, “Yeni bir ortamda olduğum ve bir insan olarak bu şekilde büyüdüğüm için minnettarım” dedi.
Babasının ailesinin çoğu Kuzey Kaliforniya’da yaşıyordu. Annesinin geniş ailesi, Navajo Nation rezervasyonunda New Mexico’da daha uzakta yaşıyordu. Hafta sonlarını Oakland’daki InterTribal Dostluk Evinde gönüllü olarak geçirdi. Minnesota’da yaşarken vatan hasreti çekmek, Kaliforniya’da kalma kararını hızla sağlamlaştırdı. Kasım 2021’de UCLA’ya teklif mektubunu imzaladı. Erken sakatlığı onu şaşırtsa da, Alipio değişime uyum sağlamaya yabancı değildi.
Birinci sezonunu yırtık Aşil nedeniyle geçiremeyen UCLA takım arkadaşı Emily Lee, üniversiteye geçiş yaparken Alipio’ya tavsiyelerde bulundu. Paspasları hareket ettirmek, kenardan tezahürat yapmak ve sadece sesinizi duyurmak, katkıda bulunmanın birçok yolundan bazılarıydı.
“Bunu kendinden daha fazlası için istediğini görebiliyorsun. Takım için istiyor, ”dedi Emily Lee.
Kurnazlığı ve imza niteliğindeki dostluk bileklikleriyle tanınan Alipio, kısa sürede yol buluşmalarında ekibin saç örgüsü sakinlerinden biri haline geldi.
“Hemen hemen her deplasman karşılaşmasında saçımı o yaptı. Onunla randevu almalısın,” dedi Lee.
Ocak ayı başlarında Las Vegas’ta düzenlenen Super 16 karşılaşmasında Grable, Alipio’yu rekabet için bir alternatif olarak belirledi. Takım arkadaşı Margzetta Frazier’in ayağının yere basması son dakikada kadro değişikliğine neden oldu. Alipio kendini kanıtladı.
Sıkı çalışması meyvesini verdi. UCLA için haftalık kiriş dizilişlerinde temel bir unsur olarak, 9.925 ile NCAA bölge yarışmalarında kariyerinin zirvesine ulaştı. Alipio, ulusal yarışmalarda muhtemelen sadece kiriş üzerinde yarışacak olsa da, spor salonundaki diğer etkinlikler için antrenmanlara geri döndü. Özellikle eylül ayında elini yaraladığı barlar için Alipio, teknik direktör Janelle McDonald’ın yardımıyla temellere geri dönüyor. Haftalarca görselleştirmeleri başarısız oldu. Korkmuştu. Ama yavaş yavaş, dört etkinliğin hepsinde de kendini geliştiriyor.
“Spor salonunda en çok büyüdüğü şey, iletişim kurabilmesi ve neye ihtiyacı olduğunu ve nasıl hissettiğini iletebilmek olduğunu düşünüyorum. Ve yine, bu araçları gerçekten ekibimiz için elinden gelenin en iyisi olmak için kullanmaya çalışıyorum, ”dedi McDonald.
“O sadece çok çalışkan, esnek, uyum sağlayabilen bir genç, bu yüzden onun bunu aşacağını ve bir yol bulacağını biliyordum. Jimnastikçinin erkek kardeşi Eric Alipio, “Bence onun kim olduğu ve nasıl olduğu bu” dedi.
UCLA jimnastikçi Ciena Alipio, 29 Ocak 2023’te Los Angeles’taki Pauley Pavilion’da Oregon State’e karşı bir karşılaşma sırasında kiriş üzerinde yarışıyor.
(Don Liebig / UCLA Atletizm’in izniyle)
Antrenörler ve takım arkadaşları tarafından “tatlı” ve “kocaman bir kalbe” sahip olarak tanımlanan Diné ve Filipinli bir atlet olan Ciena Alipio, hem jimnastikçi hem de dansçı olarak büyüdü. Gelecek yıl, dans köklerinden bazılarını öne çıkaracak olan yer rutinini açıklamaktan heyecan duyuyor.
ABD milli takımı ile kolej jimnastiği yer rutinleri arasındaki yaratıcı farklılıklara atıfta bulunarak, “Tüm seçkinlere yaptığımdan çok farklı,” dedi. “Zarifliği hâlâ koruduk ama tarz ve müzik çok farklı.”
Ayrıca Yurchenko 1 ½’sini geliştirmek için çalışıyor, böylece Bruins dizide 10 başlangıç değeri kasasına daha sahip olabilir.
Alipio, “Yaz benim için yeniden oynamak için harika bir zaman olacak,” dedi. “Ve heyecanlıyım.”
Takım arkadaşları gelecek sezon için rutinlerini sağlamlaştırırken, Alipio Ekim ayında başparmak ameliyatından iyileşiyordu. Olağan bir el notu tutan biri olarak, yazılı sınavları için ek süre talep etmek zorunda kaldı. Alipio’nun ihtiyaç duyduğu şeyleri yeni koçluk ekibine nasıl ileteceğini çabucak öğrenmesi gerekiyordu.
Gönüllü yardımcı koçu Autumn Grable ile birlikte Alipio, başparmağındaki baskıyı ve esnemeyi hafifletmek için eller serbest bir ışınlama rutini geliştirdi. Neyse ki, benzersiz kazanımı tam inerken zaten eller serbestti. Daha fazla hava farkındalığı ve merkez kontrolü geliştirmesi gerekecekti. Ellerine daha az baskı uygulayan sıçrama tahtası olmayan yeni bir binek. Ön antenden arka kısma kadar uzanan yeni bir seri.
“Doğası gereği biraz daha zor ve daha yüksek riskli çünkü bu becerilere o kadar uzun süredir sahip değilsiniz. Grable, “Altıncı seviyeden beri sahip olduğun bir sırt germe, daha sonra öğrendiğin bir sırt germe,” dedi.
Eller olmadan, kirişe güç sağlamak daha zordur. Alipio’yu izlerken bunu fark etmezsiniz.
“Harika replikleri, harika bir sunumu ve çıkarılacak pek çok yeteneği var. Süreci oldukça kolaylaştırdı, ”dedi Grable.
Alipio, “Rekabet etmek istediğimi biliyordum. Sadece bu etkinliği yapıyorsam, onu iyi hale getirmeliyim. Bütün kızlar bana güveniyor.”
Terapi dışında, her gün bir buçuk saatini ışın üzerinde pratik yaparak geçirdi. Ayrıca eski Midwest Jimnastik kulübü koçu Jess Graba ile FaceTime yaptı ve rehberlik istedi. Birlikte, bacaklarını güçlendirmek için evde neler yapabileceği üzerine beyin fırtınası yaptılar.
UCLA jimnastikçi Alipio Ciena, 30 Mart 2023’te Los Angeles’taki Pauley Pavilion’da NCAA bölge yarışmalarında denge aletinde yarışıyor.
(Don Liebig / UCLA Atletizm’in izniyle)
“’Elim olmadan hangi tatbikatları yapabilirim? Meşgul olabilmem için güvenli bir şekilde ne yapabilirim? Bir şeyler yapabildiğimde gitmeye hazır olmak için daha fazla şekle girmek için mi?’ ” dedi Graba.
San Jose’de büyüyen Alipio, üniversiteleri gezerken erkek kardeşinin ardından başlangıçta üniversite kariyeri için eyalet dışına taşınmayı umuyordu. 2020’de, Kuzey Kaliforniya’daki COVID-19 kısıtlamaları birçok spor salonunu kapattı ve ABD Olimpiyat denemelerine giden çok önemli bir yıl boyunca antrenmanları durdurmasına neden oldu. Alipio, ABD’li takım arkadaşı Sunisa Lee ile görüştükten sonra Graba’nın spor salonunda bir açılış olduğunu doğruladı. Bir hafta sonu boyunca, Alipio ve ailesi dört bavul topladı ve Ocak 2021’den Ağustos 2022’ye kadar kalacağı ve antrenman yapacağı Minnesota’ya uçtu. donma noktasının altındaki sıcaklıklar.
“Öğrendiğim en büyük şey muhtemelen değişimin korkutucu olduğu ama bazen gerekli olduğuydu. Alipio, “Yeni bir ortamda olduğum ve bir insan olarak bu şekilde büyüdüğüm için minnettarım” dedi.
Babasının ailesinin çoğu Kuzey Kaliforniya’da yaşıyordu. Annesinin geniş ailesi, Navajo Nation rezervasyonunda New Mexico’da daha uzakta yaşıyordu. Hafta sonlarını Oakland’daki InterTribal Dostluk Evinde gönüllü olarak geçirdi. Minnesota’da yaşarken vatan hasreti çekmek, Kaliforniya’da kalma kararını hızla sağlamlaştırdı. Kasım 2021’de UCLA’ya teklif mektubunu imzaladı. Erken sakatlığı onu şaşırtsa da, Alipio değişime uyum sağlamaya yabancı değildi.
Birinci sezonunu yırtık Aşil nedeniyle geçiremeyen UCLA takım arkadaşı Emily Lee, üniversiteye geçiş yaparken Alipio’ya tavsiyelerde bulundu. Paspasları hareket ettirmek, kenardan tezahürat yapmak ve sadece sesinizi duyurmak, katkıda bulunmanın birçok yolundan bazılarıydı.
“Bunu kendinden daha fazlası için istediğini görebiliyorsun. Takım için istiyor, ”dedi Emily Lee.
Kurnazlığı ve imza niteliğindeki dostluk bileklikleriyle tanınan Alipio, kısa sürede yol buluşmalarında ekibin saç örgüsü sakinlerinden biri haline geldi.
“Hemen hemen her deplasman karşılaşmasında saçımı o yaptı. Onunla randevu almalısın,” dedi Lee.
Ocak ayı başlarında Las Vegas’ta düzenlenen Super 16 karşılaşmasında Grable, Alipio’yu rekabet için bir alternatif olarak belirledi. Takım arkadaşı Margzetta Frazier’in ayağının yere basması son dakikada kadro değişikliğine neden oldu. Alipio kendini kanıtladı.
Sıkı çalışması meyvesini verdi. UCLA için haftalık kiriş dizilişlerinde temel bir unsur olarak, 9.925 ile NCAA bölge yarışmalarında kariyerinin zirvesine ulaştı. Alipio, ulusal yarışmalarda muhtemelen sadece kiriş üzerinde yarışacak olsa da, spor salonundaki diğer etkinlikler için antrenmanlara geri döndü. Özellikle eylül ayında elini yaraladığı barlar için Alipio, teknik direktör Janelle McDonald’ın yardımıyla temellere geri dönüyor. Haftalarca görselleştirmeleri başarısız oldu. Korkmuştu. Ama yavaş yavaş, dört etkinliğin hepsinde de kendini geliştiriyor.
“Spor salonunda en çok büyüdüğü şey, iletişim kurabilmesi ve neye ihtiyacı olduğunu ve nasıl hissettiğini iletebilmek olduğunu düşünüyorum. Ve yine, bu araçları gerçekten ekibimiz için elinden gelenin en iyisi olmak için kullanmaya çalışıyorum, ”dedi McDonald.
“O sadece çok çalışkan, esnek, uyum sağlayabilen bir genç, bu yüzden onun bunu aşacağını ve bir yol bulacağını biliyordum. Jimnastikçinin erkek kardeşi Eric Alipio, “Bence onun kim olduğu ve nasıl olduğu bu” dedi.
UCLA jimnastikçi Ciena Alipio, 29 Ocak 2023’te Los Angeles’taki Pauley Pavilion’da Oregon State’e karşı bir karşılaşma sırasında kiriş üzerinde yarışıyor.
(Don Liebig / UCLA Atletizm’in izniyle)
Antrenörler ve takım arkadaşları tarafından “tatlı” ve “kocaman bir kalbe” sahip olarak tanımlanan Diné ve Filipinli bir atlet olan Ciena Alipio, hem jimnastikçi hem de dansçı olarak büyüdü. Gelecek yıl, dans köklerinden bazılarını öne çıkaracak olan yer rutinini açıklamaktan heyecan duyuyor.
ABD milli takımı ile kolej jimnastiği yer rutinleri arasındaki yaratıcı farklılıklara atıfta bulunarak, “Tüm seçkinlere yaptığımdan çok farklı,” dedi. “Zarifliği hâlâ koruduk ama tarz ve müzik çok farklı.”
Ayrıca Yurchenko 1 ½’sini geliştirmek için çalışıyor, böylece Bruins dizide 10 başlangıç değeri kasasına daha sahip olabilir.
Alipio, “Yaz benim için yeniden oynamak için harika bir zaman olacak,” dedi. “Ve heyecanlıyım.”